1.Levántate y arréglate, evita
quedarte en pijama.
2.Haz tu horario lo más parecido
posible al que tienes en tu trabajo, es importante fijar una hora de inicio y
de fin de la jornada laboral y respetarlo.
3.Como parte de tu jornada laboral,
programa algunos descansos y utilízalos para relajarte. Evita hacer tareas
domésticas en ese momento.
4.Establece pequeñas metas diarias,
te va a ayudar ver el progreso en tu trabajo.
5.¡No te olvides de comer! Procura
continuar con tu horario habitual.
6.Define un lugar de trabajo, una
mesa o escritorio que sea sólo para trabajar y donde puedas dejar tus cosas.
Evita trabajar en tu cama.
7.Intenta poner música relajante o
que te ayude a concentrarte. Olvídate de la televisión, sólo te va a
distraer.
8.Cuando tengas breaks hazlos en un
lugar distinto al que destinaste para trabajar
9.Leer ayuda a descansar la mente, sobre todo libros y revistas de tu elección
que no estén vinculadas a tu trabajo.
